韓国人みたいに肌を白くする方法！意外と知らない美白ポイント

透き通るようにまっしろで輝く「韓国人みたいに肌を白くする方法」があれば知りたい！っていう子は多いよね。

 

韓国の子が「遺伝でもともと肌が白い」っていうのはわかるけど、少しでも近づける方法があるなら実践したみたい子もいるはず。

 

そこで！ 今回は「韓国人みたいな白い肌」を目指す子のために「美白に関する情報」を詳しくまとめたよ。

 

「もともと地黒だから…」

「もう 真っ黒に焼けちゃったし…」

 

って あきらめるのは、まだ はやーい！！！

 

あきらめる前に、さっそく読んでみよう♪

 

 

 

この記事が役立つひと

少しでも肌を白くする（元の肌色）方法が知りたい。できれば、なるべく お金を使わず、自宅で簡単に！

この記事が読み終わったら、できることからはじめてみよう。先手必勝！やりたいと思った時は行動するチャンスだよ♪

 

重要！！！

部活や海またはプールなどで「真っ赤に焼けてどうしよう？！」ってなってる子は…

すぐにスマホ（パソコン）を閉じて、炎症してる部分（赤くなってる箇所）を冷やして。

少しでもメラニンの生成（黒くなる原因）を少なくするために、炎症をおさえてあげて。

 

韓国人みたいに肌を白くするためにやるべきこと

 

結論からいうと…「紫外線対策を徹底する」

 

他にも

などもあるんだけど、とにかく「紫外線対策」が最優先！

 

※ 理由は記事内で説明します。

 

美白っていうと、どうしても「黒くなった肌を白くする」っていうイメージが先行しがちだけど「美白化粧品」は、根本的に肌を白くするための化粧品じゃないから「使っても効果がなかった」って感じちゃう子が多いんだ。

 

 

韓国の子と同じことをすれば、肌は白くなるのか？

 

韓国の「タレントさん」や「モデルさん」が、美白のためにどこまでやってるのかは正直わからないけど…

あれだけ肌が白く透き通って輝いて見えるっていうことは「最低限の紫外線対策」は、毎日行ってるはず！

 

簡単にマネできる部分だけをみると「韓国の美白化粧品を使ってみる」とか「キムチや辛いものを食べる」っていう感じのイメージになっちゃうけど…

じっさいは見えない努力（日焼け止めをこまめに塗り直すとか）を、たくさんしてると思うんだ。

これは「日本のタレントさん」も一緒だし、自分の周りで「白くてきれいだなぁ〜」って思う子のやってることも、ほとんど一緒。

 

ポイント

優先順位をつけて、出来ることから すぐにはじめる。それを継続する。

 

韓国の化粧品にこだわる必要はない

 

韓国コスメが「可愛いから使いたい」「どうしても韓国コスメがいい！」っていう場合をのぞいては、韓国の化粧品にこだわる必要はないよ。

 

その理由は…

 

単純に手に入れるのが難しいっていうだけでも「続けにくい」から、途中でやめる理由になっちゃう可能性が考えられるよね。

 

それに、韓国語で「成分内容」や「使い方」が記載されてる化粧品。しっかり注意書きまで読めて、正しく使えるなら何の問題もないけど、よくわからないで使っても効果は感じにくいよ。

 

効果でいうと…中には日本の基準では配合できない成分を多く使ってる化粧品もあるみたいだから、探せばすごい化粧品っていうのもあるかも…。

ただし、使用して安全かどうかは「自己責任」になるから、やめておいたほうが無難かもね。

 

 

ポイント

日本の化粧品で、コスパも良くて、簡単に手に入るものをみつける。

 

ちなみに…日本で展開されてる韓国コスメ（ 日本語表記あり）が、安く買えて続けやすい場合は、それもOK！大切なことは、無理をしないで続けられる環境を作ること。

 

韓国の化粧品は「成分が強い」可能性あり。肌が敏感な時は要注意

 

上の内容と少しかぶる部分にはなるんだけど「韓国の基準で作られた化粧品」の中には、刺激が強いものもあるから、注意が必要。

 

ここでいう「刺激の強い成分」っていうのは「韓国コスメには、発がん生物質が含まれてる」みたいな話しじゃなくて「ビタミンC」とか「ハイドロキノン」みたいな、美白に有効って言われてる成分に注意してねっていうこと。

 

とくに「ビタミンC」は、美白への即効性も期待されてて有効な成分なんだけど、刺激が強いことでも有名なんだ。配合量が多かったり、そのままのビタミンCは、肌の刺激に感じる子も多いよ（ヒリヒリしたり 赤くなったりする）

 

 

 

韓国人の肌は、日本人の肌よりも「角層」が厚く、刺激に強いって言われてるんだ。

逆に日本人の肌は、世界的に見ても角層が薄く「敏感で肌に負担を感じやすいひとが多い」って言われてるんだよ（肌の強さには諸説あり）

 

ポイント

即効性や効果が高いって言われる化粧品は「副作用のリスク」も同時に考える必要がある。とくに海外の基準（ルール）で作られてるものは要注意！

 

 

 

 

紫外線対策を徹底して肌を白くする

肌を白くするには、最重要！！！

 

「紫外線対策を徹底して、肌にこれ以上ダメージを溜めない」

 

ここをやらないで「美白化粧品だけで肌を白くする」っていうのは、ほぼ不可能。

 

簡単にできる紫外線対策から、すぐにはじめる

 

具体的には…

 

中学生、高校生だと、出来ることに限界はあると思うけど「日焼け止めを毎日塗る」ことは出来る子が多いよね。

まずは、そこから徹底するようにして、休みの日は他の紫外線対策も取り入れよう。

 

ポイント

すでに黒く焼けちゃってる子も、美白化粧品より優先的に紫外線対策をすること。

 

紫外線対策が肌を白くするのに重要な理由

 

すでに肌が黒く焼けてる場合「予防とかじゃなくて、肌を白くする方法が知りたいんだけど…」って思うかもしれないけど、紫外線対策をすることが、肌を白くすることに直結してるんだ。

 

肌が黒くなる仕組みについて話すと長くなるから、別の記事にまとめるとして、結論だけ伝えると…

紫外線の影響で「メラニン」がたくさん作られると、肌が黒く見えるんだ。

 

この「使い終わって黒くなったメラニン」を、上手に外に出してあげることが、肌を白く戻すポイント！

 

肌にはもともと「ターンオーバー」っていう「代謝機能」が備わっていて、新しい肌に生まれ変わる時に、この黒くなったメラニンも一緒に排出されるから、紫外線から肌を守るだけでも、自然と肌は白くなっていくんだよ。

 

 

このターンオーバーのサイクルは正常な状態で↓

って言われてるから、早ければ「1ヶ月ほどで肌が白くなる」ことも十分に考えられるんだ。

 

美白や美肌で「食事」「睡眠」「運動」「ストレス解消」が重要って必ず言われるのは、このターンオーバーのサイクルを正常な状態に戻すためなんだよ。

 

ポイント

肌は自然と白く戻るから、とにかく紫外線のダメージから守るべし！

 

美白化粧品でサポートし肌を白くする

美白化粧品はそこまで重要じゃないんだけど「金銭的に余裕がある」なら、取り入れてみるのも良いかもしれないね。

 

美白有効成分として有名な「ビタミンC（成分表記：アスコルビン酸）」には「還元作用」があるため、黒くなったメラニンを元に戻す効果があることがわかってるんだ。

 

つまり、黒くなった肌を元の肌色に近づける（美白）効果に期待される成分だよ♪

 

肌を白くするのに、美白化粧品がそこまで重要じゃないと考える理由

 

美白化粧品っていうのは、じつはすごく難しくて「間違えて認識しちゃってる」子が多い化粧品の1つだと思うんだ。

 

 

じっさいに効果は出てるんだけど「イメージと違ってる」から、効果がないって勘違いしちゃうことが多いんだ。

美白化粧品のほとんどは「予防」の面が強く、即効で肌を白くする化粧品っていうのは、残念だけど存在しないんだよね…。

 

ポイント

美白化粧品をサポートに使うのはあり。ただし、即効性や効果に期待しすぎるとおこづかいが全部なくなっちゃうかも。買える範囲でほどほどに。

 

「美白化粧品」について詳しく知りたい子は、参考までに読んでみてね。難しい部分は「イラスト」を使って、なるべく簡単にまとめたよ。

【イラスト解説】中学生・高校生のために美白化粧品の選び方を4つのポイントで簡単にまとめてみた

 

即効で白くなる化粧品には「裏がある」

 

たまに「SNS」や「YouTube」などで話題になる「すぐに白くなる化粧品」

 

簡単に言えば、肌が美白されてるわけじゃなくて、表面に白い粉が残って白く見えてるんだ（例：ウユクリーム、ニベア青缶 etc）

紫外線を跳ね返す役割のある「酸化チタン（白色の顔料）」の配合量が多いと、白く残りやすいんだよ。

 

 

本来の美白効果ではないんだけど、酸化チタンが肌を紫外線から守ってくれることで、徐々に自然と美白された可能性が高く「使い続けたら効果があった！」っていう子が多くなったことが考えられるよ。

 

 

 

ポイント

すぐに美白される化粧品は流せば元に戻る。ただし、成分によっては「日焼け止めの役割を持つものもある」ことから、寝る前より出かける前がおすすめ。

※ このような商品は「美白化粧品」ではないため、美白有効成分は含まれていません。そのため本来の目的・用途は「肌の保湿」になります。

 

透明感をアップし肌を白く見せる

もともと「地黒」だから…ってあきらめるのは、まだ早い！

美白以外にも、肌をきれいに見せるテクニックはいっぱいあるんだよ。

韓国人の肌がキラキラ光ってきれいに見えるのは「肌が白いからだけじゃない」んだ。

 

肌の肌理（きめ）を整えて透明感のある白肌を目指す

 

実は肌のキメが細かく透明感があると「多くの光を反射してダイヤモンドみたいにキラキラ輝く」んだ。

 

白い肌の方が「より光を反射しやすい」って言われてるから、美白の人気が高いんだけど、少し日焼けした健康的な肌色で、透明感のある肌も人気が高いよ。

 

 

それに「美容」や「ファッション」には「流行」があるから、いまは たまたま「真っ白な肌」の人気が高いことも考えられよ。

 

ポイント

白さだけを求めてあきらめるより、本来の自分の肌を最大限きれいに見せる。結果…自分が思ってたより白いことはよくある。

 

肌のキメについてまとめたよ↓

透き通った【透明感のある肌】とは？作り方には肌理（きめ）が重要なポイント

 

顔のうぶ毛を処理して白く見せる

 

じつは顔には目立たないけど、結構びっしりと「うぶ毛」が生えてるんだ。

 

この、うぶ毛を処理してあげるだけでも、くすみがなくなり、肌がワントーン明るくなる可能性が高いよ。

 

さらにメイクのノリも良くなるから、チークの発色が良くなったり、メイクが長持ちしたりもするんだ。

 

 

カミソリの肌への負担は、それなりに大きいことから「多くても月に1回程度」にしておくことが重要。

 

ポイント

頬（ほっぺた）や、おでこ（生え際）は「うぶ毛」で黒く見えることが多い。頻度に気をつけて、定期的に処理してあげると◎

 

初めてうぶ毛を剃る子は参考にしてみてね（肌の負担を最小限におさえる おすすめの「カミソリ」「テクニック」も、まとめてあります）

【顔のうぶ毛が濃い気がする】自宅で簡単にできる正しい処理方法で明るく澄んだ肌へ

 

Point4 栄養補給で中から白くする

美白の目的以外（ニキビ改善など）にも「食事」が肌に与える影響ってすごく大きいんだ。食べるものは大切。

今回は「美白効果を持つ」って言われてる食べ物（栄養素）をまとめたよ。

 

美白効果があるとされてる食べ物で内側から白くする

 

実際に食べ物から得られる美白効果は「どれくらい効果的なのか」っていうのは、科学では はっきりとわかってないみたいんだけど…白くて透き通るような美肌を作るのに食べ物が大きく関係してるのは間違いないんだ。

 

美白っていう部分だと…

などが「肌を白くする効果がある」って言われてるよ。

 

 

肌を白くするのに役立つ栄養素↓

 

 

ポイント

体内に残りにくく「美容」や「健康」にも役立つ「ビタミンC」を、毎日こまめに摂るようにする。

 

 

サプリよりも効果が保証されてる「医薬品」

 

本当は食べ物や飲み物から栄養を摂るのが理想的なんだけど「そんなに食べられない」っていうこともあるよね。

 

とくに美白作用もあって肌に良いとされる「ビタミンC」を、たくさん摂りたい子は多いはず。

 

ビタミンCは美白以外にも…

健康面では「風邪予防」にも役立つよ。

 

美容のためには「1日2000〜3000mgのビタミンCを摂ると良い」って言われてるんだ。

 

 

レモン1個に含まれるビタミンCが「約100mg」だから、レモンだけで摂るとしたら…1日20個食べる計算になるね。

じっさいには、いろいろな「食べ物」や「飲み物」に含まれてるから、もっと手軽に摂ることが出来るんだけど「結構多い量が必要」ってことだよ。

 

 

そこで手軽に栄養を摂取できて人気なのが「サプリメント」

もっと効果的に摂りたい場合は、安全性も効果も保証されてる医薬品（錠剤）で摂取した方が、確実に栄養補給が出来るとも言われてるよ。

 

 

ビタミンCは、カラダで必要ない分は残らず外に排出されるから、多少摂りすぎても大丈夫な成分なんだ。

※ 摂りすぎは「胃痛」「腹痛」になる可能性もあります

 

ポイント

栄養補給に「サプリメント」や「錠剤」を取り入れることも有効。ただし、基本は「野菜」や「果物」から摂るように心がけることが大切。

 

基本は食事から！足りない分を補うために「サプリ」や「錠剤」を使うようにしてね。ビタミンCの錠剤は「ドラッグストア（薬局）」でも買えるよ。

 

 

※ 「第3類医薬品」はお薬です。服用する際は使用上の注意をよく読み用法・容量を守って正しくお使いください。

 

美白と関係のある食べ物の関連記事

 

キムチや味噌のような発酵食品には「美白作用がある」って言われてるよ。

味噌で肌のでこぼこニキビ跡が治る！？ホンマでっかで話してた内容を詳しく調べてみた

 

飲み物に含まれる「ポリフェノール」には美白効果があった。

美白になる食べ物・飲み物はあるの？内側から肌を白くする方法

 

韓国の美容事情を知る（おまけ）

肌を白くするために出来ることって、意外とたくさんあるよね。

 

出来ることから、少しずつ試してみるのが良いと思うよ。結果はすぐには出ないかもしれないけど、将来のためにも「興味を持った早い段階」ではじめるのは◎

 

生まれ持った肌色もあるから限界はあると思うけど「自分が思ってた以上に肌を白くする」ことは、意外とだれでもできるんだ。

 

とくに美白は「毎日の積み重ね」ではっきり効果が分かれる分野でもあるから、頑張ったぶんだけ効果が表れやすいよ。

 

「あのとき やっておけば良かった…」

 

ってなる前に、基本的なことだけでも、はじめてみてね♪

 

 

 

韓国化粧品のトレンドは「安全で質の高い化粧品」

 

韓国化粧品の魅力の1つに「安さ」があるんだけど、韓国でも日本と同じように「成分にこだわった化粧品」は、値段も高く設定されてることが多いね。

 

最近の韓国のトレンドは、成分にこだわった化粧品で「刺激が少なく安全で質の高い化粧品」を目指してるメーカーさんが増えてきてるみたいだよ。

 

 

韓国の化粧品は「刺激になりやすい成分」が、昔は多く配合されてた代わりに「効果が高い」って言われてた時期があったみたい。

日本の美白化粧品は「はっきりした効果が出ないようにする（安全が最優先）」っていうのが大前提に作られてるから、実感としては、韓国化粧品の方が物によっては効果を感じやすいって言われてきたらしいよ。

 

 

 

ただ、日本の化粧品は、世界的にみても「質の高さ」「安全性」ともに世界トップレベルって言われてるんだよ。

 

とくに、美白化粧品は「肌の負担になりやすい成分も多い」ことから…

韓国化粧品も「肌への刺激が少ない安全性の高い化粧品」にこだわっていけば、今後「価格は高くなるのに効果は下がる」っていう可能性は十分に考えられるね。

 

 

韓国の学生に日本の化粧品が喜ばれる

 

不思議な話だけど、韓国の子は日本の化粧品がほしくて、日本の子は韓国の化粧品がほしい…っていうことがよくあるんだ。

実際に日本の化粧品を韓国で買おうって思うと「約2倍くらい」するよ。

 

 

 

韓国の美容は「最先端」とも言われてて、良い化粧品もたくさん出てくる可能性があるから、つねにチェックしておくのは良いかも♪

 

とくに「韓国メイク」に興味がある子は「発色」や「質感」を重視して…

って使い分けてる子もいるね。

 

 

韓国で学生に人気の食べ物はやっぱり「肉料理」だった

 

韓国っていうと「キムチ」や「辛い食べ物」のイメージが強いけど、いちばん人気はチキンや焼き肉などの肉料理。

 

他にも

の人気が高く、好きな食べ物は日本人と変わらない印象。

 

 

韓国人の食生活を見て「美容ポイント」として考えられるのは3つ↓

 

韓国人の食生活をマネしてみるのも良いかもしれないね。

 

 

 

韓国の美容整形について

 

韓国には「美容外科・美容皮膚科」が約4000店舗（40%がソウル市内）もあって、カンナム地区には「800軒のクリニックが並ぶ有名な通りもある」んだ。

 

日本人に比べると「皮膚科・美容皮膚科」を利用してる人の割合も多く、日本では1回数万円もする話題の「美白注射」とかも、病院によっては1回サビースでしてくれるとこもあったり「ホクロの除去」を1,000円くらいで出来るとこもあったりして、日本とはだいぶ違う印象だったよ。

 

 

韓国人の美意識は高く「美容整形が人気」なのは事実みたいだけど、韓国で美白注射を1回してもらっても、肌を白くすることとかはもちろん出来ないよ。

じゃあ、日本で「美白注射・点滴」を続けたら「韓国人みたいな白い肌になれるの？」っていうも…難しいみたいだね。

 

なんでもそうだけど「カラダの中に吸収できる成分（栄養）には限界がある」んだ。

 

血液に注射しても、口から摂っても「効果は変わらない」って言われてるから、中学生、高校生のみんなは、もっと身近な「食事」「紫外線対策」「メイク」などからはじめてみる方が良いと思うよ。

 

 

 

韓国人みたいに肌を白くするには「継続」が大切

 

ということで…以上が今回のまとめ報告になります♪

 

美白は「地味だけど毎日コツコツ続けることで結果がついてくる」ことが多いよ。

 

とくに「365日」毎日ダメージをあたえ続けてる「紫外線」からはしっかり守り続けよう。

 

すぐに肌を白くすることは難しけど、楽しみながら少しずつ、韓国人のような美肌を目指してみてね。